Funktional Fitness

Bei dieser Trainingseinheit  für Frauenund Männer ab 16 geht es nicht nur um einzelne Muskelgruppen. Wir trainieren den ganze Körper! Nach dem Aufwärmen durch Laufen, Seil springen oder andere Übungen geht es ans Eingemachte.

Tabata bietet eine abwechslungsreiche und auch für Anfänger geeignete Trainingsform, in der wir Kniebeugen, Situps, Burbees und Co für wenige Sekunden durchführen. Jeder in seinem Tempo, Hauptsache durchhalten! Nach einer kurzen, aber intensiven Abschlussbelastung dehnen wir den Körper noch um nicht an Flexibilität einzubüßen.