Athletiktraining für Frauen ab 50

Die Übungsstunden beginnen mit einem lockeren Aufwärmprogramm und gehen fließen in ein anspruchsvolleres Stepp-Workout über. Dort wird die Koordination des ganzen Körpers und die Kondition trainiert. Mit Terrabändern wird Kraftausdauer in den Armen und dem Oberkörper aufrecht erhalten.

Am Ende jeder Trainingseinheit werden verschiedene Dehnübungen absolviert und runden das Trainingsprogramm ab.